Proteíny • Aminokyseliny • Doplnky výživy

Menu

Konopný proteín môžete využiť aj na prípravu zdravých jedál.

26.06.2024
Konopný proteín môžete využiť aj na prípravu zdravých jedál.

Konopný proteín je vynikajúcim doplnkom do kuchyne, ktorý môže obohatiť vaše jedlá o dôležité bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Jeho jemná oriešková chuť a nutričný profil ho robia vhodným pre rôzne kulinárske aplikácie. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete konopný proteín integrovať do vašej stravy:

1. Smoothies a šejky z konopného proteínu

Jedným z najjednoduchších a najpopulárnejších spôsobov, ako využiť konopný proteín, je pridanie do smoothies a šejkov. Stačí pridať jednu až dve polievkové lyžice konopného proteínového prášku do vášho obľúbeného smoothie receptu. Kombinujte s ovocím, zeleninou, rastlinným mliekom alebo jogurtom pre výživný a chutný nápoj.

Recept na konopné proteínové smoothie:

  • 1 banán
  • 1 šálka mandľového mlieka
  • 1 polievková lyžica konopného proteínu
  • 1 polievková lyžica mandľového masla
  • 1 čajová lyžička medu alebo agáve sirupu
  • Hrsť špenátu (voliteľné)
  • Kocky ľadu

Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte do hladka.

2. Pečenie s konopným proteínom

Konopný proteín môžete pridať do rôznych pečených výrobkov, ako sú muffiny, sušienky, chleby alebo palacinky. Stačí nahradiť časť múky konopným proteínovým práškom (zvyčajne 1/4 až 1/3 z celkového množstva múky) pre zvýšenie obsahu bielkovín a výživovej hodnoty.

Recept na konopné proteínové palacinky:

  • 1 šálka celozrnnej múky
  • 1/4 šálky konopného proteínu
  • 1 polievková lyžica prášku do pečiva
  • 1/2 čajovej lyžičky soli
  • 1 šálka rastlinného mlieka
  • 1 veľké vajce alebo náhrada vajec (napríklad chia alebo ľanové semienka)
  • 2 polievkové lyžice kokosového oleja (roztopeného)
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu

Zmiešajte suché ingrediencie v jednej miske a mokré ingrediencie v druhej. Spojte obe zmesi a dobre premiešajte. Pečte na stredne rozpálenej panvici, kým sú proteínové palacinky zlatohnedé. Hotovú zmes na proteínové palacinky si viete u nás kúpiť v eshope, ktorú stačí rozmiešať vo vode, alebo v mlieku a máte to oveľa jednoduchšie 🙂.

3. Raňajkové cereálie a jogurty s konopným proteínom

Pridajte lyžicu konopného proteínového prášku do vašich raňajkových cereálií, ovsených vločiek alebo jogurtu. Tento jednoduchý krok zvyšuje obsah bielkovín vo vašom jedle a poskytuje energiu na celý deň.

Recept na konopné proteínové ovsené vločky:

Varte ovsené vločky podľa návodu na obale. Po dovarení pridajte konopný proteínový prášok, med a lieskovú pastu. Dobre premiešajte a ozdobte ovocím.

4. Polievky a omáčky

Konopný proteínový prášok môže byť použitý na zahustenie a zvýšenie nutričnej hodnoty polievok a omáčok. Stačí pridať jednu alebo dve polievkové lyžice počas varenia a dobre premiešať.

Recept na konopnú proteínovú zeleninovú polievku:

  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 1 cibuľa, nasekaná
  • 2 strúčiky cesnaku, nasekané
  • 2 mrkvy, nakrájané na kocky
  • 2 stonky zeleru, nakrájané na kocky
  • 1 cuketa, nakrájaná na kocky
  • 1 liter zeleninového vývaru
  • 1/2 šálky konopného proteínu
  • Soľ a korenie podľa chuti
  • Čerstvé bylinky na ozdobu (napr. petržlen)

Na oleji osmažte cibuľu a cesnak do zlata. Pridajte mrkvu, zeler a cuketu a chvíľu smažte. Pridajte zeleninový vývar a varte do mäkka. Rozmixujte polievku ponorným mixérom, pridajte konopný proteínový prášok, dobre premiešajte a dochuťte soľou a korením.

5. Energetické tyčinky a guličky

Konopný proteín je skvelý pre domáce energetické tyčinky a proteínové guličky. Poskytuje dodatočný zdroj bielkovín a je jednoduchý na prípravu.

Recept na konopné proteínové guličky:

  • 1 šálka ovsených vločiek
  • 1/2 šálky arašidového masla
  • 1/4 šálky medu alebo agáve sirupu
  • 1/4 šálky konopného proteínu
  • 1/4 šálky tmavej čokolády, nasekanej (voliteľné)
  • 1/4 šálky kokosových vločiek (voliteľné)

Všetky ingrediencie zmiešajte v miske, kým nevznikne jednotná hmota. Zmes tvarujte do malých guličiek a skladujte v chladničke.

Záver

Konopný proteín je všestranný doplnok, ktorý môžete ľahko začleniť do rôznych jedál a nápojov. Jeho nutričné výhody, vrátane vysokého obsahu bielkovín, zdravých tukov a vlákniny, z neho robia skvelý doplnok pre každodenné varenie a pečenie. Či už ho pridávate do smoothies, pečených dobrôt, raňajok alebo polievok, konopný proteín obohatí vašu stravu a podporí vaše zdravie a pohodu.

  • Informácie o objednávkach
    +421 905 812 095
  • Doprava zadarmo
    objednávka nad 55 €
  • Tovar na sklade
    expedujeme do 24 hod.
  • Zákaznícky servis
    a starostlivosť
  • Registrácia
    Veľkoobchod

Najdôležitejšie novinky priamo na váš email

Získajte zaujímavé informácie vždy medzi prvými

Vaše osobné údaje (email) budeme spracovávať len za týmto účelom v súlade s platnou legislatívou a zásadami ochrany osobných údajov. Súhlas potvrdíte kliknutím na odkaz, ktorý vám pošleme na váš email. Súhlas môžete kedykoľvek odvolať písomne, emailom alebo kliknutím na odkaz z ktoréhokoľvek informačného emailu.