Orechy a sušené plody

Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: imunitu, hydratáciu pokožky , zlepšenie pamäti a sústredenosti, a taktiež pravidelnou konzumáciou znižujú hladinu cholesterolu. 100 gramov makadam orechov má 718 kalórií. Sú veľkým zdrojom vitamínu B1, B6, sú bohaté na voľné mastné kyseliny. Oproti iným orechom obsahuje makadam malé množstvo bielkovín, ale o to viac mononenasýtených mastných kyselín (omega palmitová kyseliny atď . Ďalej obsahujú minerálne látky : mangán, (až 200% dennej potreby), železo, fosfor a horčík. Makadamové orechy obsahujú tiež zinok, kyseliny listovú a vitamínu E.

Určenie: Chia, šalvia hispánska je prírodné olejnaté semeno, mimoriadne bohaté na živiny. Chia semená sú bezlepkové, sú bohatým zdrojom bielkovín a prospešných antioxidantov. Taktiež obsahujú esenciálne omega - 3 mastné kyseliny a sú vynikajúcim zdrojom základných minerálov ako železo, fosfor, mangán, vápnik, sodík a draslík. Tieto minerály sú dôležitými prvkami pre tvorbu mnohých enzýmov a hormónov. Chia semienka obsahujú vitamíny A , B1 , B2, B3 , B9 , B12 ktoré hrajú významnú úlohu vo vývoji tela, metabolizmu , kardiovaskulárnej a nervovej činnosti. Obsahujú rozpustnú a nerozpustnú vlákninu. Chia majú vysoký obsah vápnika , ktorý je potrebný pre normálny vývoj a fungovanie pohybového aparátu u detí a športovcov. U športovcov po užití gelu z Chia, dokáže byť organizmus dlhšie hydratovaný a taktiež sacharidy sa uvolňujú po dlhšiu dobu, čo umožňuje predĺžiť výkon. Chia semená možno ľahko začleniť do svojho jedálnička. Ich použiie je široké: do jogurtov, ovsených vločiek, smoothies, krémov, pridanie do omáčky ako zahusťovadlo.

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: zrýchlenie metabolizmu, rast svalovej hmoty, zlepšené trávenie. Arašidy obsahujú železo, vápnik, draslík, sodík, horčík, meď, selén, zinok, fosfor, mangán, omega 3, omega 6 kyseliny, kyselina listová, kyselina pantoténová, vitamíny B a E.

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: funkciu mozgu, krvotvorbu , podpora imunity, podpora činnosti pečene . Goji obsahuje: Zinok, sodík, železo, vápnik, selén, fosfor, A, B1, B2, B6, C , E, betakarotén, kyselinu linolovú.

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: tvorba červených krviniek , podpora imunity, rast svalovej hmoty, zlepšené trávenie. Kešu orechy obsahujú: zinok, meď, mangán , železo, fosfor, horčík, vápnik, sodík, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny B, C, E, K, luteín, kyselina listová a kyselina pantoténová.

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: tvorba červených krviniek, podpora imunity, rast svalovej hmoty, zlepšené trávenie. Lieskové orechy obsahujú: železo, zinok, fosfor, draslík, sodík, mangán, selén, meď, horčík, vápnik, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, luteín, betakarotén, kyselina listová, kyselina pantoténová.

Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: detoxikácia organizmu , podpora imunity, rast svalovej hmoty, zlepšené trávenie. Pekan orechy obsahujú: vápnik, zinok, mangán, meď, železo, horčík, fosfor, sodík, draslík, betakarotén, selén, luteín, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamín A, B, C, E, K, betaín, cholín, kyselina listová a kyselina pantoténová.

Para orechy udržujú zdravú štítnu žľazu, majú vplyv na náladu a duševné zdravie, zvyšujú hladinu testosterónu, udržujú zdravú pokožku, pomáhajú liečiť akné, udržujú zdravé srdce, zlepšujú trávenie, pomáhajú posilňovať svaly, udržujú zdravý nervový systém. Obsahujú vitamín A, B, C a E, železo, vápnik, draslík, sodík, beta-sitosterol, omega 3 a omega 6 mastné kyseliny.

Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: zrýchlenie metabolizmu, znižujú prekysľenie organizmu, rast svalovej hmoty, zlepšené trávenie. Mandle obsahujú: horčík, fosfor, , zinok, železo, vápnik, selén, meď, draslík, sodík, mangán, luteín, omega 6 kyseliny, vitamíny E, A, B, betakarotén, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Kokos obsahuje minerály: železo, vápnik, fosfor, horčík, draslík, meď, mangán, zinok, sodík, omega 6 kyseliny, vitamíny: C, B, kyselina listovú, kyselina pantoténovú. Konzumácia kokosu je vhodná pri lámavosti vlasov, odvápnenie kostí a nechtov, osteoporóze. Taktiež pri bolestiach pohybového systému, spôsobených preťažovaním alebo zvýšeným svalovým napätím.

Určenie: Chia, šalvia hispánska je prírodné olejnaté semeno, mimoriadne bohaté na živiny. Chia semená sú bezlepkové, sú bohatým zdrojom bielkovín a prospešných antioxidantov. Taktiež obsahujú esenciálne omega - 3 mastné kyseliny a sú vynikajúcim zdrojom základných minerálov ako železo, fosfor, mangán, vápnik, sodík a draslík. Tieto minerály sú dôležitými prvkami pre tvorbu mnohých enzýmov a hormónov. Chia semienka obsahujú vitamíny A , B1 , B2, B3 , B9 , B12 ktoré hrajú významnú úlohu vo vývoji tela, metabolizmu , kardiovaskulárnej a nervovej činnosti. Obsahujú rozpustnú a nerozpustnú vlákninu. Chia majú vysoký obsah vápnika , ktorý je potrebný pre normálny vývoj a fungovanie pohybového aparátu u detí a športovcov. U športovcov po užití gelu z Chia, dokáže byť organizmus dlhšie hydratovaný a taktiež sacharidy sa uvolňujú po dlhšiu dobu, čo umožňuje predĺžiť výkon. Chia semená možno ľahko začleniť do svojho jedálnička. Ich použiie je široké: do jogurtov, ovsených vločiek, smoothies, krémov, pridanie do omáčky ako zahusťovadlo.

Mak Modrý