Orechy a sušené plody

Určenie: Chia, šalvia hispánska je prírodné olejnaté semeno, mimoriadne bohaté na živiny. Chia semená sú bezlepkové, sú bohatým zdrojom bielkovín a prospešných antioxidantov. Taktiež obsahujú esenciálne omega - 3 mastné kyseliny a sú vynikajúcim zdrojom základných minerálov ako železo, fosfor, mangán, vápnik, sodík a draslík. Tieto minerály sú dôležitými prvkami pre tvorbu mnohých enzýmov a hormónov. Chia semienka obsahujú vitamíny A , B1 , B2, B3 , B9 , B12 ktoré hrajú významnú úlohu vo vývoji tela, metabolizmu , kardiovaskulárnej a nervovej činnosti. Obsahujú rozpustnú a nerozpustnú vlákninu. Chia majú vysoký obsah vápnika , ktorý je potrebný pre normálny vývoj a fungovanie pohybového aparátu u detí a športovcov. U športovcov po užití gelu z Chia, dokáže byť organizmus dlhšie hydratovaný a taktiež sacharidy sa uvolňujú po dlhšiu dobu, čo umožňuje predĺžiť výkon. Chia semená možno ľahko začleniť do svojho jedálnička. Ich použiie je široké: do jogurtov, ovsených vločiek, smoothies, krémov, pridanie do omáčky ako zahusťovadlo.

Mak Modrý

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: zrýchlenie metabolizmu, rast svalovej hmoty, zlepšené trávenie. Arašidy obsahujú železo, vápnik, draslík, sodík, horčík, meď, selén, zinok, fosfor, mangán, omega 3, omega 6 kyseliny, kyselina listová, kyselina pantoténová, vitamíny B a E.

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: funkciu mozgu, krvotvorbu , podpora imunity, podpora činnosti pečene . Goji obsahuje: Zinok, sodík, železo, vápnik, selén, fosfor, A, B1, B2, B6, C , E, betakarotén, kyselinu linolovú.

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: tvorba červených krviniek , podpora imunity, rast svalovej hmoty, zlepšené trávenie. Kešu orechy obsahujú: zinok, meď, mangán , železo, fosfor, horčík, vápnik, sodík, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny B, C, E, K, luteín, kyselina listová a kyselina pantoténová.

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou podporujete: tvorba červených krviniek, podpora imunity, rast svalovej hmoty, zlepšené trávenie. Lieskové orechy obsahujú: železo, zinok, fosfor, draslík, sodík, mangán, selén, meď, horčík, vápnik, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, luteín, betakarotén, kyselina listová, kyselina pantoténová.

Orechy

Pistáciové orechy

Quinoa biela

Quinoa čierna

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Ľan obsahuje väčšie množstvo vlákniny, ďalej omega 3 mastné kyseliny, bielkoviny a veľké spektrum vitamínov a minerálnych látok (vit. B, C, E, železo, draslík, vápnik a horčík). Pravidelnou konzumáciou ľanových semienok, dochádza k : posilneniu imunity, zrýchleniu metabolizmu, zníženiu krvného tlaku, čisteniu tráviaceho traktu a ochrane kardiovaskulárneho systému, zlepšeniu stavu pri astme a artritíde, úbytku tuku pri redukčných diétach.

Určenie: Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Kokos obsahuje minerály: železo, vápnik, fosfor, horčík, draslík, meď, mangán, zinok, sodík, omega 6 kyseliny, vitamíny: C, B, kyselina listovú, kyselina pantoténovú. Konzumácia kokosu je vhodná pri lámavosti vlasov, odvápnenie kostí a nechtov, osteoporóze. Taktiež pri bolestiach pohybového systému, spôsobených preťažovaním alebo zvýšeným svalovým napätím.