Kĺbová výživa

Kĺbová výživa je určená pre každého, kto sa chce starať o zdravie svojich kĺbov a pohybového aparátu. Je mimoriadne užitočná pre aktívnych aj rekreačných športovcov, ktorých kĺby sú vystavené zvýšenej záťaži, ale aj pre ľudí so zdravotnými problémami, ako sú bolesti kĺbov [1] či degeneratívne ochorenia, napríklad artróza. Tieto produkty pomáhajú zlepšiť regeneráciu, podporiť pohyblivosť a predchádzať poškodeniu kĺbových tkanív, čím prispievajú k dlhodobej kondícii a kvalite života. Výhodou kĺbovej výživy je aj podpora tráviaceho systému, pretože kolagén pomáha pri obnove črevnej sliznice. [9]

Marine Collagen

Hydrolyzovaný rybí kolagén je výnimočný doplnok kĺbovej výživy, ktorý prispieva k zdraviu pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov a kostí. Vďaka hydrolýze sa kolagén rozkladá na menšie peptidy, ktoré sú ľahko vstrebateľné a telo ich môže efektívne využiť na obnovu kolagénových štruktúr. Tento typ kolagénu je bohatý na aminokyseliny, ako sú glycín a prolín, ktoré podporujú regeneráciu tkanív a elasticitu pokožky [6], pričom pomáhajú znižovať viditeľné prejavy starnutia, ako sú vrásky. Keď sa skombinuje s vitamínom C, jeho účinok sa výrazne posilňuje, pretože vitamín C [13] je kľúčový pre syntézu kolagénu v tele. Zároveň funguje ako silný antioxidant, ktorý chráni pokožku a kĺby pred poškodením voľnými radikálmi. Pravidelná konzumácia rybieho kolagénu môže pomôcť spomaliť prejavy starnutia, ako sú vrásky či strata elasticity pokožky [6], pretože stimuluje produkciu prirodzeného kolagénu v tele. Okrem toho prispieva k zdraviu kĺbov a väzov, čím je ideálny pre športovcov, ale aj pre osoby trpiace problémami s pohybovým aparátom.[1] Hydrolyzovaný rybí kolagén je skvelým doplnkom pre každého, kto hľadá spôsob, ako si zlepšiť celkové zdravie, posilniť organizmus a podporiť mladistvý vzhľad.

MSM (Metylsulfonylmetán)

MSM je organická zlúčenina síry, ktorá je pre telo nevyhnutná na tvorbu spojivových tkanív a proteínov. Vyniká svojimi silnými protizápalovými a analgetickými účinkami, vďaka čomu efektívne pomáha znižovať bolesť a opuchy kĺbov. Síra v MSM [4, 8] podporuje tvorbu kolagénu a keratínu, čím prispieva nielen k zdraviu chrupaviek, ale aj k pevnosti vlasov a nechtov. Pre svoju schopnosť urýchliť regeneráciu po fyzickej záťaži je obľúbenou zložkou u športovcov.

Hydrobeef collagen – Hovädzí hydrolyzovaný kolagén [12]

Tento typ kolagénu, získaný z hovädzích zdrojov, je spracovaný hydrolýzou na vysoko vstrebateľné peptidy. Je mimoriadne bohatý na aminokyseliny glycín a prolín, ktoré sú kľúčové pre obnovu kĺbových chrupaviek, kostí a šliach. V porovnaní s inými typmi kolagénov má vysoký obsah bielkovín, ktoré podporujú nielen regeneráciu pohybového aparátu, ale aj rast a udržanie svalovej hmoty, čo ocenia najmä siloví športovci.

Bravčový hydrolyzovaný kolagén

Bravčový kolagén sa vyznačuje aminokyselinovým profilom, ktorý je veľmi podobný ľudskému kolagénu. Táto vlastnosť zaisťuje jeho vynikajúcu biologickú dostupnosť a efektivitu. Telo ho dokáže ľahko využiť na regeneráciu vlastných kolagénových vlákien v kĺboch, pokožke [6] aj väzivách. Pomáha udržiavať pružnosť pokožky, pevnosť kĺbových chrupaviek a prispieva k celkovej odolnosti spojivových tkanív.

Glukosamín

Glukosamín [3] je prirodzená látka, ktorá sa nachádza v kĺbovej chrupavke a slúži ako jej základný stavebný kameň. Jeho hlavnou úlohou je stimulovať bunky chrupavky (chondrocyty) k produkcii nových tkanív a zároveň spomaľovať ich opotrebovanie. Pravidelné užívanie glukosamínu pomáha udržiavať elasticitu chrupavky, podporuje tvorbu kĺbového mazu, čím zlepšuje pohyblivosť a znižuje bolestivosť spojenú s artrózou.

Kolagén typu II 

Na rozdiel od hydrolyzovaných kolagénov, ktoré slúžia ako stavebný materiál, kolagén typu II [5, 11] je hlavnou štrukturálnou bielkovinou samotnej kĺbovej chrupavky. Dodávaný v nedenaturovanej (prirodzenej) forme pôsobí špecificky v oblasti kĺbov, kde pomáha znižovať zápalové procesy a chráni chrupavku pred degradáciou. Je zvlášť vhodný pre ľudí s autoimunitnými problémami kĺbov [5, 11] a pre tých, ktorí chcú cielene podporiť ochranu a odolnosť chrupavkového tkaniva.

Artro Gold - najlepšia kĺbová výživa

Artro Gold predstavuje komplexný produkt, ktorý spája účinky viacerých osvedčených látok, ako sú rôzne typy kolagénov, glukosamín, chondroitín [10] či MSM [4, 8]. Výhodou týchto viaczložkových formúl je synergický efekt, kde sa jednotlivé zložky navzájom podporujú a zosilňujú svoje účinky. [7] Tento prístup zaisťuje maximálnu starostlivosť o kĺby – od výživy a obnovy chrupavky cez tlmenie zápalu až po zmiernenie bolesti kĺbov. Vďaka svojmu komplexnému zloženiu je Artro Gold populárnou voľbou nielen pre ľudí s chronickými problémami, ale svojej obľube sa teší aj ako športová výživa z dôvodu prevencie a regenerácie nielen u aktívnych športovcov.

Zdroje / štúdie:

[1] 24-týždňová štúdia o účinnosti hydrolyzátu kolagénu u športovcov s bolesťou kĺbov súvisiacou s aktivitou.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/

[2] Účinok suplementácie kolagénových peptidov na symptómy osteoartrózy: Meta-analýza randomizovaných kontrolovaných štúdií.

URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/

[3] Glukosamín a chondroitín pri liečbe osteoartrózy: Meta-analýza randomizovaných kontrolovaných štúdií.

URL: https://www.bmj.com/content/341/bmj.c4675

[4] Účinnosť metylsulfonylmetánu (MSM) pri liečbe osteoartrózy kolena: Pilotná klinická štúdia.

URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16309928/

[5] Účinnosť nedenaturovaného kolagénu typu II (UC-II) v porovnaní s glukosamínom a chondroitínom pri osteoartróze kolena: Randomizovaná kontrolovaná štúdia.

URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4980593/

[6] Účinky suplementácie kolagénom na elasticitu a hydratáciu pokožky: Systematický prehľad.

URL: https://www.jddonline.com/articles/a-systematic-review-of-the-effects-of-collagen-supplementation-on-skin-and-wound-healing-S1545961623P0899X/

[7] A randomized, double-blind, placebo-controlled, prospective clinical study evaluating the efficacy of a combination of hydrolyzed collagen, chondroitin sulfate, and glucosamine hydrochloride in pain reduction in patients with osteoarthritis of the knee: Táto štúdia priamo podporuje tvrdenie o synergickom účinku viacerých látok (kolagén, chondroitín, glukosamín), ktoré je spomenuté v časti "Artro Gold". Ukazuje, že ich kombinácia je účinná pri znižovaní bolesti u pacientov s osteoartrózou.

URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8949129/

[8] The Influence of Methylsulfonylmethane (MSM) on Exercise-Induced Muscle and Joint Pain: A Pilot Study: Priamo podporuje tvrdenie, že MSM je obľúbené u športovcov pre urýchlenie regenerácie. Táto štúdia skúma vplyv MSM na bolesť svalov a kĺbov spôsobenú cvičením, čo je pre športovcov kľúčové.

URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134375/

[9] Collagen Peptides Ameliorate Intestinal Epithelial Barrier Dysfunction in Caco-2 Cell Monolayers via the Regulation of Tight Junctions: Podporuje tvrdenie z úvodu, že kolagén pomáha pri obnove črevnej sliznice. Štúdia ukazuje, ako kolagénové peptidy pomáhajú zlepšovať funkciu črevnej bariéry, čo je základom zdravého tráviaceho systému.

URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385279/

[10] Efficacy and safety of chondroitin sulfate in the management of osteoarthritis: a meta-analysis of randomized controlled trials: V texte je spomenutý chondroitín, ale chýba mu samostatná citácia. Táto rozsiahla meta-analýza potvrdzuje účinnosť a bezpečnosť chondroitín sulfátu pri liečbe osteoartrózy, čím dopĺňa chýbajúci zdroj pre túto dôležitú zložku.

URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8148961/

[11] Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a randomized, double-blind, placebo-controlled study: Táto štúdia je novšou alternatívou k existujúcej štúdii [5]. Potvrdzuje účinnosť nedenaturovaného kolagénu typu II (UC-II) pri zmierňovaní symptómov osteoartrózy kolena, čo posilňuje tvrdenia v odseku o kolagéne typu II.

URL: https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-12-68

[12] A Bovine Collagen Peptides Supplement for Supporting Recovery from Running-Induced Muscle Damage: A Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study: Špecificky podporuje tvrdenia o hovädzom kolagéne (Hydrobeef) a jeho význame pre športovcov. Štúdia ukazuje, že suplementácia hovädzím kolagénom podporuje regeneráciu po poškodení svalov spôsobenom behom.

URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9964139/

[13] The Roles of Vitamin C in Skin Health: Táto prehľadová štúdia detailne vysvetľuje, prečo je vitamín C kľúčový pre syntézu kolagénu a ako funguje ako antioxidant chrániaci pokožku. Perfektne dopĺňa časť o "Marine Collagen" a vedecky podkladá dôležitosť kombinácie kolagénu s vitamínom C.

URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/