Kreatín monohydrát je jeden z najviac vedecky preskúmaným a najdiskutovanejším doplnkom na zvýšenie športového výkonu. Svalovým bunkám dodáva energiu v podobe prísunu molekuly ATP, čím umožňuje zvyšovať intenzitu v tréningových jednotkách a tým aj samotný športový výkon. Vhodné pri zvýšenom telesnom výkone, posilňuje svalovú vytrvalosť a silu, pomáha pri regenerácii, znižuje tvorbu kyseliny mliečnej až o 70%. Je priamym zdrojom energie ATP. V tele sa prirodzene nachádza len nízke množstvo kreatínu, ktoré vystačí na niekoľko sekúnd intenzívneho výkonu.
