Kreatín monohydrát je jeden z najviac vedecky preskúmaných a najdiskutovanejších doplnkov na zvýšenie športového výkonu. Svalovým bunkám dodáva energiu v podobe prísunu molekuly ATP, čím umožňuje zvyšovať intenzitu v tréningových jednotkách a tým aj samotný športový výkon. Vhodné pri zvýšenom telesnom výkone, zlepšuje svalovú vytrvalosť a silu, pomáha pri regenerácii, znižuje tvorbu kyseliny mliečnej až o 70%. Kreatín monohydrát je základ každej suplementácie v rámci rôznych športových aktivít nakoľko pomáha budovať čistú svalovú hmotu bez zbytočného tuku, a tiež pomáha zlepšovať anaeróbnu kapacitu a športový výkon. Je bezpečný, efektívny a vhodný aj z etického hľadiska.

Potrebujete aby vaše svaly pracovali dlhšie a s vyššou intenzitou? Beta alanín by vás mohol zaujímať. Je to neesenciálna aminokyselina, ktorá sa prirodzene nachádza v spektre beta aminokyselín. V tele sa využíva na syntézu karnosínu. Karnosín je dipeptid pozostávajúci z beta alanínu a histidínu, ktorý sa nachádza vo vysokých koncentráciách vo svalových bunkách a mozgu. Beta alanín je získavaný z prírodných zdrojov, ktoré obsahujú dipeptidy s obsahom tejto aminokyseliny (carnosine, anserina, balenine).