ZMB6+Ashwagandha - 138 Caps

ZMB6 je kombinácia horčíka, zinku a vitamínu B6. Účinky tejto kombinácie sme posilnili Ashwagandhou, ktorá vás podporí v obdobiach zvýšeného stresu a fyzickej záťaže.

Zinok chelat - antioxidant, ktorý nás chráni pred pôsobením voľných radikálov. Zinok podmieňuje správne videnie a chuť. Vplýva na metabolizmus bielkovín, cukrov, hormónov a vitamínov. Zinok je potrebný pre správnu funkciu červených a bielych krviniek, podporuje činnosť nervového systému a reguluje tvorbu dopamínu, ktorý zlepšuje náladu. Okrem toho je zinok dôležitý pre kognitívne funkcie a môže podporovať lepšiu pamäť a koncentráciu. Zinok v chelátovej forme znamená, že zinok je viazaný na organickú molekulu, čo zvyšuje jeho biologickú dostupnosť a absorpciu v tele. Tento typ zinku je považovaný za efektívnejší v porovnaní s inými formami zinku.

Horčík - prírodná forma hydroxidu horečnatého v prášku. Horčík je štvrtý najviac obsiahnutý minerál v tele a je nevyhnutný pre dobré zdravie. Magnézium pochádza z morskej vody, poskytuje prírodnú formu horčíka na podporu zdravia kostí, svalov a nervových funkcií. Horčík obsiahnutý v tele sa nachádza 50% v kostiach, okolo 50% sa nachádza vo vnútri buniek telesných tkanív a orgánov, 1% je prítomný v krvi. Absorbuje sa v tenkom čreve a vylučuje obličkami.

Vitamín B6 (pyridoxin) - má významnú úlohu v činnosti enzýmov pôsobiacich pri rozklade a zužitkovaní bielkovín, tukov a cukrov z potravy. Je dôležitý pri procesoch premeny zásobných cukrov v pečeni a svaloch na energiu. Preventívne pôsobí proti nervovým ochoreniam, zlepšuje náladu, zmierňuje depresie, má tiež vplyv na kvalitu kože a významnú úlohu zohráva pri v tvorbe červených krviniek a protilátok.

Ashwagandha (Withania somnifera) patrí medzi adaptogény, čo sú látky, ktoré môžu pomôcť lepšie sa vyrovnať so stresom, jednoduchšie sa na neho adaptovať a zlepšiť tak odolnosť organizmu. Ashwagandha je vhodná v čase psychickej aj fyzickej záťaže na prirodzenú podporu moderného človeka, ktorý potrebuje s ľahkosťou zvládať hektický životný štýl a zlepšiť svoj výkon. Ocenia ju študenti, športovci ale aj manažéri. 

Účinky ashwagandhy na celkové zdravie:

1. Znižovanie stresu a úzkosti: Ashwagandha má silné adaptogénne vlastnosti, čo znamená, že pomáha telu prispôsobiť sa stresovým situáciám. Účinne znižuje hladiny kortizolu (stresového hormónu), čo môže pomôcť zmierniť stres a úzkosť. Zlepšenie zvládania stresu podporuje psychickú pohodu a duševnú rovnováhu.
2. Podpora imunity: Ashwagandha stimuluje imunitný systém a podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Môže pomôcť predchádzať bežným infekciám, zlepšiť regeneráciu organizmu po chorobe a podporiť celkovú vitalitu.
3. Zlepšenie kvality spánku: Ashwagandha má upokojujúci účinok na nervový systém a môže zlepšiť kvalitu spánku. Zdravší a hlbší spánok má pozitívny vplyv na regeneráciu tela, mentálnu bdelosť a celkový pocit pohody.
4. Podpora kognitívnych funkcií: Táto bylina podporuje pamäť, sústredenie a schopnosť učiť sa. Má neuroprotektívne vlastnosti, ktoré môžu chrániť mozog pred degeneratívnymi procesmi a podporovať mentálnu výkonnosť.
5. Antioxidant a protizápalový účinok: Ashwagandha obsahuje bioaktívne zlúčeniny s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť telu bojovať proti voľným radikálom, čím znižuje oxidačný stres. Jej protizápalový účinok môže podporiť zdravie buniek a orgánov.

Využitie ashwagandhy pre športovcov a fitness nadšencov:

1. Zvýšenie svalovej sily a výkonu: Štúdie naznačujú, že ashwagandha môže podporiť nárast svalovej hmoty, zlepšiť svalovú silu a celkový športový výkon. V kombinácii so silovým tréningom môže táto bylina zvýšiť svalovú výdrž a znížiť mieru únavy, čo umožňuje efektívnejšie trénovať a dlhšie zotrvávať vo vysokej intenzite.
2. Podpora regenerácie: Prírodné antioxidačné vlastnosti ashwagandhy pomáhajú znižovať oxidačný stres spôsobený intenzívnym tréningom. To podporuje rýchlejšiu regeneráciu svalov, znižuje svalovicu a skracuje dobu potrebnú na návrat do plnej formy po záťaži.
3. Zvýšenie hladiny testosterónu: U mužov môže ashwagandha prirodzene podporovať produkciu testosterónu, ktorý je dôležitý pre nárast svalovej hmoty, silu a vytrvalosť. To je obzvlášť prospešné pre športovcov, ktorí chcú dosiahnuť lepšie výsledky pri budovaní svalov.
4. Zlepšenie vytrvalosti a odolnosti voči stresu: Znižovanie kortizolu ashwagandhou je výhodné najmä pre športovcov, ktorí sú vystavení intenzívnemu tréningu alebo súťažnému stresu. Nižšie hladiny kortizolu podporujú efektívnejšie využívanie energie, stabilizujú hladiny cukru v krvi a celkovo zvyšujú fyzickú a psychickú odolnosť.
5. Podpora spaľovania tukov: Ashwagandha môže podporovať spaľovanie tukov, keďže znižuje stresové hormóny, ktoré môžu prispievať k hromadeniu tuku. Zlepšenie metabolizmu a energetickej efektivity je prospešné pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju telesnú kompozíciu.

Štúdie o vplyve Ashwagandhy

Početné štúdie preukázali, že ashwagandha pomáha znižovať hladinu kortizolu.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/ 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824/

Kortizol je stresový hormón. Uvoľňuje sa v nadobličkách keď klesne množstvo cukru v krvi alebo ako reakciu na stres. Pokiaľ je hladina kortizolu dlhodobo vysoká, spôsobuje to aj zvyšovanie hladiny cukru v krvi a ukladanie tuku v oblasti brucha.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/

Štúdie preukázali, že užívanie ashwagandhy zlepšuje kvalitu spánku a pomáha pri nespavosti. Účastníci štúdie, ktorí túto rastlinu vyskúšali, spali oveľa lepšie ako tí, ktorým výskumníci podali placebo.

https://www.cureus.com/articles/25730-adaptogenic-and-anxiolytic-effects-of-ashwagandha-root-extract-in-healthy-adults-a-double-blind-randomized-placebo-controlled-clinical-study 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31728244/

Ďalšou vlastnosťou ashwagandhy je schopnosť zvyšovať množstvo svalovej hmoty a zlepšiť silu svalov. Štúdie preukázali, že u zdravých mužov došlo počas 30 dní k nárastu svalovej sily.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21170205/

Zvýšenie fyzického výkonu.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21170205/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/

V ajurvédskej medicíne sa ashwagandha tradične používa aj ako afrodiziakum, ktoré je vhodné pre mužov aj pre ženy. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19789214/