Proteíny • Aminokyseliny • Doplnky výživy

Menu

Creatine monohydrate 1kg - Natural

Akcia -40%
35,95 € s DPH 21,60 s DPH / ks 18 € bez DPH / ks
Na sklade
Kreatín monohydrát je jeden z najviac vedecky preskúmaných a najdiskutovanejších doplnkov na zvýšenie športového výkonu. Svalovým bunkám dodáva energiu v podobe prísunu molekuly ATP, čím umožňuje zvyšovať intenzitu v tréningových jednotkách a tým aj samotný športový výkon. Vhodné pri zvýšenom telesnom výkone, zlepšuje svalovú vytrvalosť a silu, pomáha pri regenerácii, znižuje tvorbu kyseliny mliečnej až o 70%. Kreatín monohydrát je základ každej suplementácie v rámci rôznych športových aktivít nakoľko pomáha budovať čistú svalovú hmotu bez zbytočného tuku, a tiež pomáha zlepšovať anaeróbnu kapacitu a športový výkon. Je bezpečný, efektívny a vhodný aj z etického hľadiska.
Výrobca:
Obj. čislo:
01043
EAN:
8580100010434

Zákazníci si tiež dokúpili

Arašidové maslo 1kg

Arašidové maslo 1kg - Natural jemné

Vhodné na priamu konzumáciu i na prípravu pokrmov. Konzumáciou dopĺňate kvalitné živiny. Arašidová pasta obsahuje železo, vápnik, draslík, sodík, horčík, meď, selén, zinok, fosfor, mangán, omega 3, omega 6 kyseliny, kyselina listová, kyselina pantoténová, vitamíny B a E.
7,50 € s DPH 5,95 s DPH / ks
4,96 € bez DPH / ks
Na sklade
Obj. čislo: 00923

Kolagén na kĺby

Artro Gold 750g - Hruška Broskyňa

Najlepšia kĺbová výživa na trhu, obsahuje až 17 aktívnych látok. NOVÉ ZLOŽENIE! Pridali sme ešte DVE ZLOŽKY BOSWELLIA SERRATA a OVOMET® - kolagén zo stien vaječných škrupín ( kolagén je I.typu ). Najkomplexnejšia kĺbová výživa vytvorená pre zdravú podporu kĺbov a spojivových tkanív. V produkte bolo použité prírodné sladidlo stévia, čím sa zvyšuje jeho kvalita.
44,50 € s DPH 36 s DPH / ks
30 € bez DPH / ks
Na sklade
Obj. čislo: 18923

Vitamín D3 + C vitamín 140 caps

Vitamin D3 + Vitamin C - 140 Caps

Je výborná kombinácia vitamínov pre každého, kto chce maximálne podporiť svoje zdravie, imunitu a vitalitu.
9 € s DPH 5,52 s DPH / ks
4,60 € bez DPH / ks
Na sklade
Obj. čislo: 02012024

ZMB6+Ashwagandha

ZMB6+Ashwagandha - 138 Caps

ZMB6 + Ashwagandha je funkčná zmes horčíka, zinku v chelátovej forme, vitamínu B6 a vysoko kvalitného extraktu z Ashwagandhy (Withania somnifera) vo forme kapsúl. Táto zmes má na organizmus vďaka obsiahnutým látkam radu pozitívnych účinkov prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi. 500 mg extraktu z Ashwagandhy obsahuje 10 % podielu withanolidov (37,5 mg v jednej dávke), ktoré tvoria jej hlavnú zložku.
14,99 € s DPH 10,96 s DPH / ks
9,14 € bez DPH / ks
Na sklade
Obj. čislo: 02730

Špecifikácia produktu

Hmotnosť 1 kg

Viac o produkte

Zloženie: Kreatín monohydrát-mikronizovaný v prášku.

Výživové hodnoty v 100g 5g *RVH %
Energetická hodnota 0kJ (0kcal) 0 kJ ( 0 kCal) 0 %
Tuky 0 g 0 g 0 %
Z toho nasýtené mastné kyseliny 0 g 0 g 0 %
Sacharidy 0 g 0 g 0 %
Z toho cukry 0 g 0 g 0 %
Vláknina 0% 0% **
Bielkoviny 0 g 0 g 0 %
Soľ 0 g 0 g 0%
Creatin monohydrát 200mesh 99,9 g 4,995 g **

Referenčný príjem priemerného dospelého (8400 kJ/2000 kcal)

*RVH - referenčná výživová hodnota

**RVH nie je stanovená

Použitie a dávkovanie: Najvyššia denná dávka u dospelých osôb s hmotnosťou 80kg činí 4g (alebo 1g na 20kg telesnej hmotnosti) pre dlhodobý príjem bez nutnosti znižovania alebo prerušenia. Dennú dávku je vhodné rozdeliť na viac menších podielov. Obvyklé dávkovanie je 3x denne kávová lyžička. Výrobok sa užíva nalačno, v prípade horšej znášanlivosti po jedle. Počas doby užívania je vhodný zvýšený príjem tekutín. Použitie 30-60 min. pred telesným výkonom je vhodné skôr pri záťažiach trvajúcich do 45 min., pre dlhšie záťaže je nutné vyskúšať znášanlivosť, pri záťaži nad jednu hodinu môže znižovať výkon. Jedna rovná kávová lyžička odpovedá 1g prášku. Prášok sa rozmiešava vo vhodnej tekutine (voda, mlieko, ovocná alebo zeleninová šťava, sacharidové nápoje). Nadmerne sladké nápoje (džús) je vhodné riediť vodou až 1:1. V studenej vode je prášok nerozpustný, v teplých tekutinách sa lepšie rozpúšťa a je lepšie vstrebateľný. Príprava nápoja do zásoby alebo dlhšie trvajúce tepelné spracúvanie nie je vhodné. Veľká jednorázová dávka môže vyvolať mierny pocit nevoľnosti alebo spôsobiť nafukovanie. Návod na prípravu je nutné dodržať.

Určenie: Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Výrobok sa nesmie používať ako náhrada pestrej stravy. Nevhodné pre osoby trpiace neznášanlivosťou na niektorú z uvedených zložiek. Doporučená denná dávka sa nesmie prekročiť. Prípravok sa používa pri zvýšenej telesnej námahe.

Skladovanie: Skladovať mimo slnečného žiarenia, v suchu a pri teplote do 25°C. Po odobratí potrebného množstva obal ihneď uzatvoriť. Skladovanie v chlade a tme predlžuje trvanlivosť výrobku.

Výrobca: STILL MASS s.r.o. , Lieskovská cesta 468, 962 21, Lieskovec

Staráme sa o vás !

Kreatín je prirodzene sa vyskytujúca látka v ľudskom tele, najmä v svaloch a mozgu. Priemerný človek má v tele približne 120 až 140 gramov kreatínu, pričom väčšina sa nachádza vo forme kreatínfosfátu v svaloch. Denná tvorba kreatínu v tele sa pohybuje okolo 1 až 2 gramov, čo závisí od individuálnych faktorov ako je vek, pohlavie a svalová hmota. Toto množstvo vystačí len na niekoľko sekúnd intenzívneho výkonu. Zvýšená hladina kreatínu v tele môže podporovať okrem zlepšenia fyzického výkonu aj niekoľko ďalších zdravotných výhod.

Biochemická funkcia kreatínu

Kreatín je derivát aminokyselín, ktorý sa syntetizuje v pečeni, obličkách a pankrease z aminokyselín arginínu, glycínu a metionínu. Po syntéze sa transportuje do svalových buniek, kde sa konvertuje na kreatínfosfát (CP). Táto vysokoenergetická fosfátová zlúčenina je kritická pre obnovu ATP (adenozíntrifosfát) - hlavného zdroja energie pre bunky.

ATP sa počas svalovej kontrakcie rýchlo spotrebuje, a preto je dôležitá jeho rýchla obnova, aby sa zabezpečil pokračujúci výkon. Kreatínfosfát daruje svoju fosfátovú skupinu ADP (adenozíndifosfát), čím obnovuje ATP a umožňuje svalovým bunkám pokračovať v intenzívnej práci.

kreatin monohydrate

Zvýšenie sily a výkonu

Zvýšená dostupnosť ATP umožňuje svalom pracovať intenzívnejšie a dlhšie, čo vedie k zvýšeniu sily a výkonu. Tento efekt je zvlášť viditeľný pri opakovaných krátkodobých a intenzívnych aktivitách, kde sa rýchla regenerácia ATP stáva kritickou.

Podpora svalového rastu

Kreatín má osmotické vlastnosti, čo znamená, že priťahuje vodu do svalových buniek. Tento proces zvyšuje objem buniek, čo môže signalizovať anabolické procesy a podporovať syntézu svalových bielkovín. Zvýšený objem buniek môže tiež zlepšiť svalovú hydratáciu a zdravie. Kreatín tiež podporuje proteínovú syntézu tým, že zvyšuje aktivitu určitých signálnych dráh, ktoré sú zodpovedné za rast svalových buniek.

Rýchlejšia regenerácia a zníženie únavy

Kreatín pomáha znižovať svalovú únavu a urýchľuje regeneráciu po tréningu, tým že zvyšuje dostupnosť ATP. Tento proces je kľúčový pre tých, ktorí trénujú často a potrebujú rýchle zotavenie, aby mohli maximalizovať svoj tréningový objem a intenzitu.

Zdravie kostí

Kreatín môže podporovať zdravie kostí tým, že zvyšuje tvorbu kostnej hmoty a mineralizáciu, čo môže byť prospešné pre starších ľudí a jedincov s osteoporózou.

Zdravie mozgu

Mozog je jedným z najenergetickejšie náročných orgánov v tele, a preto vyžaduje neustály prísun ATP (adenozín trifosfátu) pre svoju funkciu. Kreatín môže zvýšiť hladinu kreatínfosfátu v mozgu, čo umožňuje rýchlu regeneráciu ATP. To môže byť obzvlášť prospešné v situáciách, kde je zvýšená energetická náročnosť, ako napríklad počas intenzívneho mentálneho úsilia alebo po traumatickom poranení mozgu.

Kreatín má potenciálne neuroprotektívne účinky, čo znamená, že môže chrániť mozgové bunky pred poškodením. Tento účinok je obzvlášť zaujímavý pri neurodegeneratívnych ochoreniach, ako sú Parkinsonova a Huntingtonova choroba.

Kreatín môže prispieť k zlepšeniu kognitívnych funkcií, najmä v obdobiach zvýšeného mentálneho stresu alebo únavy. Suplementácia kreatínom môže viesť k zlepšeniu krátkodobej pamäte a rýchlosti spracovania informácií.

kreatín vedľajšie účinky

Kreatín monohydrát je neprekonateľný doplnok pre každého, kto chce zlepšiť svoj výkon, zvýšiť svalovú hmotu a urýchliť regeneráciu. Jeho preukázaná účinnosť, vynikajúca biologická a cenová dostupnosť ho stavajú na prvé miesto medzi kreatínovými doplnkami.

Účinky Kreatínu: Odborné Štúdie

Štúdia: Kreider et al. (1998)
Kreider a kol. uskutočnili rozsiahlu štúdiu, ktorá sledovala účinky kreatínu na fyzický výkon. V tejto štúdii sa zistilo, že suplementácia kreatínom zlepšila maximálnu silu pri bench presse a zvýšila výkon pri krátkodobých intenzívnych aktivitách. Výskumníci zaznamenali nárast sily o 20-25% a zvýšenie výkonu pri opakovaných šprintoch o 5-15%.

Štúdia: Rawson & Volek (2003)
Rawson a Volek v meta-analýze skúmali účinky kreatínu na výkonnosť pri silovom tréningu. Výsledky ukázali, že kreatín významne zlepšuje silové výkony, najmä pri cvičeniach ako sú bench press a drep. Meta-analýza zahŕňala viac ako 20 štúdií, pričom väčšina z nich preukázala pozitívne účinky na silový výkon.

Podpora svalového rastu

Štúdia: Volek et al. (1999)
Volek a kol. vykonali štúdiu, ktorá sledovala vplyv kreatínu na svalovú hmotu a silu. Po 12 týždňoch suplementácie kreatínom v kombinácii so silovým tréningom, účastníci zaznamenali výrazný nárast svalovej hmoty a sily v porovnaní s kontrolnou skupinou. Priemerný nárast svalovej hmoty bol 2-5 kg.

Štúdia: Kreider et al. (2003)
Táto štúdia sa zamerala na dlhodobé účinky kreatínu na telesnú kompozíciu. Účastníci, ktorí užívali kreatín počas 6 mesiacov, zaznamenali výrazné zvýšenie svalovej hmoty a zníženie telesného tuku v porovnaní s placebom. Výskumníci pripisujú tieto výsledky zvýšenej proteínovej syntéze a zvýšenej hydratácii svalových buniek.

Zlepšenie regenerácie a zníženie únavy

Štúdia: Cooke et al. (2009)
Cooke a kol. skúmali vplyv kreatínu na regeneráciu svalov po intenzívnom cvičení. Výsledky ukázali, že kreatín významne znižuje hladiny svalového poškodenia a zápalu po tréningu, čo vedie k rýchlejšej regenerácii a zníženiu svalovej únavy. Účastníci, ktorí užívali kreatín, sa zotavili rýchlejšie a mali menej svalovice v porovnaní s kontrolnou skupinou.

Štúdia: Santos et al. (2004)
Táto štúdia skúmala vplyv kreatínu na vnímanie únavy počas vytrvalostných cvičení. Účastníci, ktorí užívali kreatín, uvádzali nižšiu úroveň únavy a vyššiu schopnosť udržať vysokú intenzitu cvičenia počas dlhšieho časového obdobia v porovnaní s placebom.

Recenzie Creatine monohydrate 1kg - Natural

98%

50 recenzií užívateľov

45x

4x

1x

0x

0x

  • Kvalita za rozumnu cenu

  • Super kvalita
    Výborne zomletý
    Pekne sa rozpúšťa
    Perfektná cena

  • Dobrá rozpustnosť
    Ceba

    Žiadne

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Super

  • Zdá sa mi nejaký slabý účinok

  • Moze byt :)

    Cena
    Super rozpustnosť
    Pekne funguje

    Ziadne

  • +++bez chuti

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Produkt fajn nie čo vytknúť. V možnostiach darčeka by som uvítal výber odmeriek.

    Zatiaľ spokojnosť

  • Najlepší obchod na trhu

    Cena
    Rozpustnost
    Chuť
    Balenie
    Rýchlosť dodania
    Customer support

    Nič

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Výborná rozpustnosť
    Cena
    Na sáčok dobrý "zips" a tesnenie
    Neutrálna chuť

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Účinný kreatín

    Cena

    Zatiaľ nič

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Štandard za super cenu. Oproti konkurencii "práškovejšia" menej kryštalická konzistencia. Dobrá rozpustnosť.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Čistý dobre rozpustný kreatín za dobrú cenu

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť celkový výkon1 a/alebo posunúť svoj tréning na vyššiu úroveň.
    Možnosť kombinovať s obľúbenými doplnkami.

    vhodná granulácia
    bez sladidiel, aróm, farbív
    zvyšuje fyzickú výkonnosť

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Poprosil som, či by mi pribalili 5g odmerku a prišla s objednávkou, takže sa nemôžem sťažovať.

    Skvelý doplnok. Veľmi dobrá cena.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Tento konkrétny od Still Mass je jemný (niektoré pripomínajú piesok, tento je jemnejší)

    Cena
    Výborná rozpustnosť

    Nenašiel som

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Zákazník neuviedol žiadne slovné hodnotenie.

  • Ešte neviem.

Strážiť zmenu ceny a dostupnosti

Ak chcete, zadajte e-mail a budeme Vás informovať o cene alebo skladovej dostupnosti tohto tovaru.

Vaša emailová adresa:

Upozorni ma keď cena klesne pod

  • Informácie o objednávkach
    +421 905 812 095
  • Doprava zadarmo
    pri nákupe nad 35 €
  • Tovar na sklade
    expedujeme do 24 hod.
  • Zákaznícky servis
    a starostlivosť
  • Registrácia
    Veľkoobchod

Najdôležitejšie novinky priamo na váš email

Získajte zaujímavé informácie vždy medzi prvými

Vaše osobné údaje (email) budeme spracovávať len za týmto účelom v súlade s platnou legislatívou a zásadami ochrany osobných údajov. Súhlas potvrdíte kliknutím na odkaz, ktorý vám pošleme na váš email. Súhlas môžete kedykoľvek odvolať písomne, emailom alebo kliknutím na odkaz z ktoréhokoľvek informačného emailu.