- Úvod
- >>
- Športová výživa
- >>
- Aminokyseliny
- >>
- L-arginín
L-arginín
L-arginin je aminokyselina, ktorá zohráva dôležitú úlohu v mnohých procesoch v našom tele. Hoci si ho telo dokáže produkovať samo, pri intenzívnom športovom výkone alebo v období vyššej fyzickej záťaže jeho potreba narastá. Preto je vhodné užívať ho ako doplnok výživy, najmä ak chcete maximalizovať svoj športový potenciál.
Aké účinky má L-arginin na športovcov?
Hlavným benefitom argininu je jeho schopnosť podporovať produkciu oxidu dusíka (NO) v tele. Oxid dusíka rozširuje cievy, zlepšuje prietok krvi a zvyšuje dodávku kyslíka a živín do svalov. Toto má za následok:
- Zlepšenie vytrvalosti – lepší prísun kyslíka znižuje pocit únavy a zlepšuje schopnosť podávať dlhodobý výkon.
- Podpora rastu svalov – lepší prísun živín umožňuje svalom regenerovať rýchlejšie a efektívnejšie.
- Zniženie doby regenerácie – vďaka zlepšenému krvnému obehu sa odpadové látky, ako je kyselina mliečna, z tela odstránia rýchlejšie.
Okrem toho má arginin pozitívny vplyv na imunitný systém, hormonálnu rovnováhu a celkové zdravie cievneho systému.
L-arginin AKG vs. L-arginin Base
Na trhu nájdete dve hlavné formy argininu – L-arginin AKG (alfa-ketoglutarát) a L-arginin Base. Hoci obe formy poskytujú rovnakú úspešnú aminokyselinu, existujú medzi nimi rozdiely:
- L-arginin AKG: Kombinácia argininu a alfa-ketoglutarátu je známa pre lepšiu stabilitu a absorpciu. AKG sa často odporúa športovcom, ktorí chcú maximalizovať syntézu NO a získať špičkový výkon pri intenzívnom tréningu.
- L-arginine Base: Ide o čistú formu aminokyseliny. Aj keď je účinný, absorpcia je o niečo pomalšia v porovnaní s AKG. Tento typ je vhodný pre rekreačných športovcov alebo ako doplnok stravy na podporu celkového zdravia.
Dávkovanie L-arginin:
Správne dávkovanie argininu závisí od vašej ej úrovne aktivity a cieľov. Tu je odporúčané dávkovanie pre športovcov:
- Základná denná dávka: 3 – 6 g.
- Pred tréningom: 2 – 5 g približne 30 – 60 minút pred začiatkom tréningu na zlepšenie prekrvenia svalov.
- Po tréningu: 2 – 3 g na podporu regenerácie.
Je dôležité začínať s nižšími dávkami a sledovať reakciu svojho tela. Vyššie dávky nad 10 g denne sa neodporúčajú, pretože môžu spôsobiť vedľašie účinky, ako je zažívací diskomfort.
Pre koho je L-arginin vhodný?
Arginin je ideálny pre športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoj výkon, regeneráciu a využiť svoj plný potenciál. Je takisto vhodný pre ľudí, ktorí chcú podporiť zdravie ciev a kardiovaskulárneho systému.
V kombinácii so zdravou stravou a správne nastaveným tréningovým plánom je arginin silným nástrojom na zlepšenie športových výsledkov a celkového zdravia.
-
L-Arginine Base 500g - Natural - Na sklade
Vhodné pre zvýšenie telesného výkone.Je to v podstate arginín naviazaný na molekuly AKG, v pomere 2:1 Naviac, AKG je jedným z medziproduktov aeróbnej tvorby energie v tzv. Krebsovom cykle. Táto metabolická cesta sa využíva na obnovu bezprostredného zdroja energie ATP v prestávkach medzi jednotlivými sériami. Arginín riadi vylučovanie rastového hormónu. Stimuluje uvolňovanie oxidu dusíku/NO/,ktorý zvyšuje prietok krvi do svalov. V kombinacii s WHEY proteinmi,zvyšuje rast svalov. Urýchluje hojenie rán a chrupaviek. Ovplyvňuje vývoj a pohyblivosť spermii,čím zvyšuje potenciu.9,45 € s DPH7,94 € bez DPH -
L-Arginine AKG 500g - Natural - Na sklade
Vhodné pre zvýšenie telesného výkone. Je to v podstate arginín naviazaný na molekuly AKG, v pomere 2:1 Naviac, AKG je jedným z medziproduktov aeróbnej tvorby energie v tzv. Krebsovom cykle. Táto metabolická cesta sa využíva na obnovu bezprostredného zdroja energie ATP v prestávkach medzi jednotlivými sériami. Arginín riadi vylučovanie rastového hormónu. Stimuluje uvolňovanie oxidu dusíku/NO/,ktorý zvyšuje prietok krvi do svalov. V kombinácii s WHEY proteinmi zvyšuje rast svalovej hmoty. Urýchluje hojenie rán a chrupaviek. Ovplyvňuje vývoj a pohyblivosť spermií, čím zvyšuje potenciu.16,88 € s DPH14,19 € bez DPH -
L-Arginine AKG 500g - Pomaranč - Na sklade
Vhodné pre zvýšenie telesného výkone.Je to v podstate arginín naviazaný na molekuly AKG, v pomere 2:1 Naviac, AKG je jedným z medziproduktov aeróbnej tvorby energie v tzv. Krebsovom cykle. Táto metabolická cesta sa využíva na obnovu bezprostredného zdroja energie ATP v prestávkach medzi jednotlivými sériami. Arginín riadi vylučovanie rastového hormónu. Stimuluje uvolňovanie oxidu dusíku/NO/,ktorý zvyšuje prietok krvi do svalov. V kombinacii s WHEY proteinmi,zvyšuje rast svalov. Urýchluje hojenie rán a chrupaviek. Ovplyvňuje vývoj a pohyblivosť spermii,čím zvyšuje potenciu.17,32 € s DPH14,56 € bez DPH -
L-Arginine AKG 1kg - Natural - Na sklade
Vhodné pre zvýšenie telesného výkone.Je to v podstate arginín naviazaný na molekuly AKG, v pomere 2:1 Naviac, AKG je jedným z medziproduktov aeróbnej tvorby energie v tzv. Krebsovom cykle. Táto metabolická cesta sa využíva na obnovu bezprostredného zdroja energie ATP v prestávkach medzi jednotlivými sériami. Arginín riadi vylučovanie rastového hormónu. Stimuluje uvolňovanie oxidu dusíku/NO/,ktorý zvyšuje prietok krvi do svalov. V kombinacii s WHEY proteinmi,zvyšuje rast svalov. Urýchluje hojenie rán a chrupaviek. Ovplyvňuje vývoj a pohyblivosť spermii,čím zvyšuje potenciu.31,50 € s DPH26,47 € bez DPH -
L-Arginine AKG 500g - Limetka Citrón - Na sklade
Vhodné pre zvýšenie telesného výkone.Je to v podstate arginín naviazaný na molekuly AKG, v pomere 2:1 Naviac, AKG je jedným z medziproduktov aeróbnej tvorby energie v tzv. Krebsovom cykle. Táto metabolická cesta sa využíva na obnovu bezprostredného zdroja energie ATP v prestávkach medzi jednotlivými sériami. Arginín riadi vylučovanie rastového hormónu. Stimuluje uvolňovanie oxidu dusíku/NO/,ktorý zvyšuje prietok krvi do svalov. V kombinacii s WHEY proteinmi,zvyšuje rast svalov. Urýchluje hojenie rán a chrupaviek. Ovplyvňuje vývoj a pohyblivosť spermii,čím zvyšuje potenciu.17,32 € s DPH14,56 € bez DPH