Proteíny • Aminokyseliny • Doplnky výživy

Creatine monohydrate 500g |Grapefruit

  • Creatine monohydrate 500g |Grapefruit
5,83 s DPH / ks 4,86 € bez DPH / ks
Momentálne nedostupný
Kreatín monohydrát je jeden z najviac vedecky preskúmaných, no zároveň aj najviac diskutovaných doplnkov na zvýšenie športového výkonu. Dodáva svalovým bunkách energiu v podobe prísunu molekuly ATP, čím umožňuje zvyšovať intenzitu v tréningových jednotkách a tým aj samotný športový výkon. Dodáva svalom vytrvalosť a silu. Vhodné pri zvýšenom telesnom výkone. Je priamym zdrojom energie ATP. Zväčšuje objem svalových buniek, čím zvyšuje silu a nárast telesnej hmotnosti. V tele je nízke množstvo kreatínu, vystačí len na niekoľko sekúnd intenzívneho výkonu. Podaním po telesnej záťaži zlepšuje regeneráciu. Znižuje tvorbu kyseliny mliečnej až o 70%
Obj. čislo:
00658

Parametre

Hmotnosť0,5 kg

Informácie o produkte

1) Kreatín je dusíkatá látka, ktorá nepatrí medzi bielkoviny. Obsahuje síce vo svojej molekule dusík, podobne ako bielkoviny, avšak plní úplne odlišnú funkciu. Je primárnym zdrojom molekuly ATP vo fosfátovom systéme získavania energie počas krátkodobých vysoko-intenzívnych tréningových jednotiek. Počas práce svalu dochádza ku svalovým kontrakciám, na čo je potrebné veľké množstvo energie. Táto energia pochádza z rozpadu molekuly ATP na molekulu ADP tým, že jej odovzdáva fosfátovú skupinu. Neustála obnova ATP počas športovej aktivity je preto nevyhnutná kvôli zabezpečeniu trvalého prísunu energie. A práve suplementácia kreatínom pomáha zvyšovať prísun ATP do pracujúcich svalov.

2) Na základe viacerých vedeckých štúdií suplementácia kreatínom pomáha zvyšovať zásoby kreatínu vo svaloch (10-30% zvýšenie zásob voľného kreatínu a 10-40% zvýšenie svalových zásob vo forme kreatín fosfátu), pomáha budovať svalovú hmotu bez zbytočného tuku (1-2 kg svalovej hmoty počas prvých týždňov suplementácie), zlepšuje celkovú kvalitu tréningu (5-15% zvýšenie sily a výkonnosti) a zlepšuje anaeróbnu kapacitu (viac ako 70% zo všetkých vedeckých štúdií na kreatíne potvrdili zvýšenie tréningovej kapacity).

3) Keďže kreatín zvyšuje syntézu molekuly ATP a zásoby kreatín fosfátu vo svaloch, pomáha nielen budovať svalovú hmotu a zvyšovať výkonnosť, ale zároveň umožňuje aj rýchlejšie sa prispôsobiť zvýšenej fyzickej záťaži a trénovať oveľa tvrdšie a dlhšie. Navyše znižuje tvorbu kyseliny mliečnej až o 70%, čím prispieva k rýchlejšej regenerácii organizmu po tréningu.

4) Suplementácia kreatínom nadobúda význam nielen vo svete fitnes, kulturistiky a powerliftingu, ale aj v iných športových odvetviach. Viaceré vedecké štúdie potvrdzujú jeho efektivitu už počas krátkodobého užívania, napríklad pri zvýšení výkonnosti u cyklistov, futbalistov, šprintérov, plavcov a mnohých ďalších.

 

Kreatín monohydrát je základ každej suplementácie v rámci rôznych športových aktivít nakoľko pomáha budovať čistú svalovú hmotu bez zbytočného tuku, a tiež pomáha zlepšovať anaeróbnu kapacitu a športový výkon. Je bezpečný, efektívny a vhodný aj z etického hľadiska.

 

Zdroje:

1) Branch, J. D. 2003. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: A meta-analysis. IJSNEM, 13:198-226.

2) Buford, T. et al. 2007. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 4(1):6.

3) Cooper, R. et al. 2012. Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J Int Soc Sports Nutr. 9:33.

4) Kreider, R. B. 2003. Effects of creatine supplementation on performance and training adaptations. Mol Cell Biochem. 244(1-2):89-94.

5) Kreider, R. B. et al. 2004. Creatine. Nutritional Ergogenic Aids. CRC Press LLC, 81-104.

6) Lim, J. Y. 2008. Effects of creatine supplementation on body composition, strength, and power of female volleyball players. The Sport Journal. 1-6.

7) Mujika, I. et al. 2000. Creatine supplementation and sprint performance in soccer players. Medicine & Science in Sports & Exercise. 518-525.

8) Racette, S. B. 2003. Creatine supplementation and athletic performance. J Orthop Sports Phys Ther. 33(10):615-621.

 

Zloženie(grapefruit) : Kreatin monohydrát 200mesh v prášku, kyselina citronová (E330), oxid kremičitý(E551), ochutený arómou grapefruitu, sladidlo: Stévia(E960).

Obsah účinných látok na 100g a v 5g dávke:

Výživové údaje v 100g 5g *RVH %
Energetická hodnota 0kJ (0kcal) 0 kJ ( 0 kCal) 0 %
Tuky 0 g 0 g 0 %
Z toho nasýtené mastné kyseliny 0 g 0 g 0 %
Sacharidy 0 g 0 g 0 %
Z toho cukry 0 g 0 g 0 %
Vláknina 0% 0% **
Bielkoviny 0 g 0 g 0 %
Soľ 0 g 0 g 0%
Creatin monohydrát 200mesh 94,5 g 4,725 g **

Referenčný príjem priemerného dospelého (8400 kJ/2000 kcal)

*RVH - referenčná výživová hodnota

**RVH nie je stanovená

Použitie a dávkovanie: Najvyššia denná dávka u dospelých osôb s hmotnosťou 80kg činí 4g (alebo 1g na 20kg telesnej hmotnosti) pre dlhodobý príjem bez nutnosti znižovania alebo prerušenia. Dennú dávku je vhodné rozdeliť na viac menších podielov. Obvyklé dávkovanie je 3x denne kávová lyžička. Výrobok sa užíva nalačno, v prípade horšej znášanlivosti po jedle. Počas doby užívania je vhodný zvýšený príjem tekutín. Použitie 30-60 min. pred telesným výkonom je vhodné skôr pri záťažiach trvajúcich do 45 min., pre dlhšie záťaže je nutné vyskúšať znášanlivosť, pri záťaži nad jednu hodinu môže znižovať výkon. Jedna rovná kávová lyžička odpovedá 1g prášku. Prášok sa rozmiešava vo vhodnej tekutine (voda, mlieko, ovocná alebo zeleninová šťava, sacharidové nápoje). Nadmerne sladké nápoje (džús) je vhodné riediť vodou až 1:1. V studenej vode je prášok nerozpustný, v teplých tekutinách sa lepšie rozpúšťa a je lepšie vstrebateľný. Príprava nápoja do zásoby alebo dlhšie trvajúce tepelné spracúvanie nie je vhodné. Veľká jednorázová dávka môže vyvolať mierny pocit nevoľnosti alebo spôsobiť nafukovanie. Návod na prípravu je nutné dodržať.

Určenie: Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Výrobok sa nesmie používať ako náhrada pestrej stravy. Nevhodné pre osoby trpiace neznášanlivosťou na niektorú z uvedených zložiek. Doporučená denná dávka sa nesmie prekročiť. Prípravok sa používa pri zvýšenej telesnej námahe.

Skladovanie: Skladovať mimo slnečného žiarenia, v suchu a pri teplote do 25°C. Po odobratí potrebného množstva obal ihneď uzatvoriť. Skladovanie v chlade a tme predlžuje trvanlivosť výrobku.

No doping – výrobok neobsahuje žiadnu látku zo Zoznamu zakázaných látok Svetového Antidopingového kódexu. Výrobok neobsahuje geneticky modifikované suroviny.

Výrobca: STILL MASS s.r.o. , Lieskovská cesta 468, 962 21, Lieskovec   

Zákazníci si kúpili k tomu aj tieto produkty

Glukóza

Glucose 3kg

Určenie: Glukóza je ideálnym zdrojom rýchlej energie. Patrí medzi jednoduché cukry – monosacharidy. Okamžite sa vstrebáva do krvi a je dobre stráviteľná, bez zaťaženia zažívacieho traktu. Zabezpečuje rýchly prísun energie do buniek nášho tela, používa sa pri fyzickej a psychickej námahe, keď treba rýchlo doplniť energiu.
7,50 s DPH / ks
6,25 € bez DPH / ks
Na sklade
Obj. čislo: 00108
  • Informácie o objednávkach
    0905 812 095
  • Doprava zadarmo
    objednávka nad 60 €
  • Tovar na sklade
    expedujeme do 24 hod.
  • Zákaznícky servis
    a starostlivosť
  • Registrácia
    Veľkoobchod

Najdôležitejšie novinky priamo na váš email

Získajte zaujímavé informácie vždy medzi prvými

Vaše osobné údaje (email) budeme spracovávať len za týmto účelom v súlade s platnou legislatívou a zásadami ochrany osobných údajov. Súhlas potvrdíte kliknutím na odkaz, ktorý vám pošleme na váš email. Súhlas môžete kedykoľvek odvolať písomne, emailom alebo kliknutím na odkaz z ktoréhokoľvek informačného emailu.