- Úvod
- >>
- Športová výživa
- >>
- Aminokyseliny
Aminokyseliny
Aminokyseliny sú základnými stavebnými kameňmi bielkovín a zohrávajú kľúčovú úlohu vo viacerých procesoch ľudského tela. Ich význam spočíva v podpore regenerácie svalov, posilňovaní imunitného systému, syntéze hormónov a neurotransmiterov. Rozdeľujeme ich na esenciálne aminokyseliny (ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť), neesenciálne (ktoré si telo dokáže syntetizovať) a podmienečne esenciálne (ktoré sa stávajú esenciálnymi za určitých podmienok, napríklad počas stresu alebo choroby). Každý typ aminokyseliny má špecifickú úlohu v organizme, čo ich robí nenahraditeľnými.
Aminokyseliny na regeneráciu a rast svalov
- Glutamín: Podporuje regeneráciu svalov, posilňuje imunitu a pomáha udržiavať zdravie čriev.
- EAA (Esenciálne aminokyseliny): Nevyhnutné pre syntézu svalových bielkovín a prevenciu katabolizmu.
- BCAA (Rozvetvené reťazce aminokyselín): Znižujú svalovú únavu, podporujú regeneráciu a poskytujú energiu počas tréningu.
- Arginín Base a Arginín AKG: Zlepšujú prekrvenie svalov, podporujú rast svalov a obnovu tkanív.
Aminokyseliny na zvýšenie výkonu a zníženie únavy
- Citrulín: Zvyšuje hladinu oxidu dusnatého, zlepšuje krvný obeh a odstraňuje amoniak z tela, čím znižuje svalovú únavu.
- Taurín: Podporuje hydratáciu buniek, zlepšuje fyzický výkon a chráni srdce.
- Tyrozín: Pomáha zlepšiť koncentráciu, zvládať stres a podporuje mentálnu bdelosť.
Aminokyseliny na podporu psychického zdravia a spánku
- Tryptophan: Prekurzor serotonínu a melatonínu, podporuje dobrú náladu a kvalitný spánok.
- Tyrozín: Podporuje tvorbu neurotransmiterov ako dopamín a noradrenalín, ktoré sú dôležité pre zvládanie stresu.
Aminokyseliny na zlepšenie zdravia a imunity
- Lyzín: Nevyhnutný pre syntézu kolagénu, podporu zdravia kostí a prevenciu vírusových infekcií.
- Glutamín: Posilňuje imunitný systém a pomáha regenerovať črevnú stenu.
Aminokyseliny na hormonálnu podporu
- DAA (D-aspartátová kyselina): Podporuje produkciu testosterónu, čo je dôležité pre rast svalov a zlepšenie regenerácie.
- Arginín AKG: Podporuje tvorbu rastového hormónu, ktorý je kľúčový pre obnovu tkanív.
Každá aminokyselina má svoje unikátne účinky, ktoré môžu byť prospešné pre športovcov, ale aj pre bežnú populáciu. Pri výbere správnych aminokyselín je dôležité zvážiť svoje individuálne ciele, či už ide o podporu regenerácie, zlepšenie výkonu, zvýšenie hladiny energie alebo lepší spánok. Dôležité je dodržiavať odporúčané dávkovanie a kombinovať aminokyseliny s vyváženou stravou pre maximálny efekt. Vždy sa poraďte s odborníkom pred začatím suplementácie, aby ste zabezpečili, že si vyberiete to najlepšie pre svoje potreby.
-
L-Citrulline Base 500g - Natural - Na sklade
Vhodné pre zvýšenie telesného výkonu. Citrulín je po chemickej stránke kyselina 2amino 5ureidopentaneová. Je súčasťou cyklu tvorby močoviny. L-Citrulin je neesenciálna aminokyselina potrebná k proteínovým syntézam.11,99 € s DPH10,08 € bez DPH -
L-Citrulline DL-Malate 2:1 500g - Natural - Na sklade
Vhodné pre zvýšenie telesného výkonu. Citrulín je po chemickej stránke kyselina 2amino 5ureidopentaneová. Je súčasťou cyklu tvorby močoviny. L-Citrulin je neesenciálna aminokyselina potrebná k proteínovým syntézam.15,35 € s DPH12,90 € bez DPH -
Glutamine 500g - Natural - Na sklade
Glutamín je neesenciálna aminokyselina, to znamená, že ľudské telo si ju vie vyrábať (syntetizovať) aj samotné. Tvorí sa metabolickou premenou kyseliny glutámovej. Je dôležitou súčasťou bielkovín, hlavne svalových, v ktorých predstavuje až 60% zo všetkých aminokyselín. Určenie: Vhodné pri zvýšenom telesnom výkone. Glutamín je najviac zastúpená aminokyselina vo svalových bunkách - až 60%. Pri telesnej a psychickej námahe dochádza k jej vysokej spotrebe. Je potrebný pre výstavbu bielych krviniek, zlepšuje imunitný systém a regeneráciu organizmu, zvyšuje hladinu rastového hormónu, pomáha pri raste svalovej hmoty. Zvyšuje zásoby glykogénu, čím zabezpečuje ochranu svalových bielkovín. Prispieva k vstrebávaniu živín z potravy.8,96 € s DPH7,53 € bez DPH -
Gaba+Tryptophan - 140 Caps - Na sklade
Vynikajúca kombinácia dvoch zložiek, ktoré podporujú spánok a regeneráciu. GABA je kyselina gama-aminomaslová, ktorá pôsobí ako neurotransmiter v centrálnom nervovom systéme, ktorý hrá dôležitú úlohu pri regulácii mozgovej aktivity a svalového tonusu. GABA pomáha zmierniť nervové napätie, znižuje stres a úzkosť, zlepšuje pozitívnu náladu a pocit pohody.8,82 € s DPH7,41 € bez DPH -
BCAA 2:1:1 Instant 400g - Pomaranč - Na sklade
BCAA (z ang. skratky „Branched Chain Amino Acids“) sú vetvené aminokyseliny, ktoré dostali svoj názov podľa chemického vzorca pripomínajúceho vetvu stromu. Medzi BCAA patrí valín, leucín a izoleucín. Určenie: Vhodné pre zvýšenie telesného výkonu. Doplnok podporujúci tvorbu svalstva s obsahom vetvených aminokyselín. Podaním pred výkonom zvyšujú energiu a silu. Počas výkonu šetria svalový glykogén a znižujú vytváranie kyseliny mliečnej. Podaním po výkone zlepšujú regeneráciu svalov a zvyšujú pozitívnu dusíkovú bilanciu organizmu. Zvyšujú vylučovanie rastového hormónu. BCAA sú v instantnej forme, výborne sa rozpúšťajú a majú osviežujúcu príchuť. V kombinácii s L-Carnitínom sa zvyšuje ich účinnosť.8,55 € s DPH7,18 € bez DPH