Aquamin

Aquamin je morský minerálny komplex z červených rias. Aquamin nie je obyčajný minerálny doplnok. Je to patentovaná prírodná ingrediencia získavaná z červených morských rias Lithothamnion (najmä L. corallioides a L. calcareum), ktoré rastú v čistých vodách Atlantického oceánu pri pobreží Írska a Islandu. Aquamin je prírodný multiminerálny doplnok bohatý na vápnik, horčík a ďalších 72 stopových minerálov. ^[3] Práve táto minerálna rozmanitosť ho odlišuje od bežných syntetických doplnkov vápnika alebo horčíka.

Čo je Aquamin a prečo je výnimočný?

Komplexný minerálny profil odlišuje Aquamin od jednoložkových minerálnych doplnkov. Aquamin je klasifikovaný ako všeobecne uznávaný za bezpečný (GRAS) a je vyrábaný spoločnosťou Marigot Ltd. v Írsku. Aquamin navyše získal schválenie ako skúmaný nový liek (IND) od amerického Úradu pre potraviny a liečivá (FDA), čo umožňuje jeho klinické skúmanie nad rámec bežného použitia ako výživového doplnku.

Zaujímavá je aj forma, v akej sa minerály v Aquamine nachádzajú – nie sú synteticky izolované, ale prirodzene viazané v štruktúre morskej riasy, čo prispieva k ich lepšej biologickej dostupnosti a tolerancii tráviacim systémom.

Účinky Aquaminu – čo hovorí veda?

Zdravie kostí a kĺbov

Štúdie naznačujú, že Aquamin podporuje zvýšenú mineralizáciu v kultúre osteoblastov a môže zohrávať dôležitú úlohu pri tvorbe kostí a liečbe ochorení, ako je osteoporóza. ^[3] Kombinácia Aquaminu s vitamínom D3 viedla k významnému nárastu mineralizácie v porovnaní so samotným Aquaminom, čo naznačuje synergický efekt týchto dvoch látok. ^[5]

V oblasti kĺbového zdravia prebehli aj klinické štúdie na ľuďoch. Malá predbežná štúdia naznačuje, že Aquamin môže zvýšiť rozsah pohybu a vzdialenosť chôdze u pacientov s osteoartrózou kolena a môže umožniť čiastočné vysadenie NSAID (nesteroidných protizápalových liekov) počas 12 týždňov liečby. ^{[1], [2]}

Protizápalové účinky

Štúdia opísala protizápalovú úlohu Aquaminu pri inhibícii aktivácie NF-κB, čo vedie k výraznému zníženiu expresie génu cyklooxygenázy-2. Tieto výsledky naznačujú, že Aquamin môže zohrávať dôležitú úlohu pri regulácii zápalovej odpovede. ^[4]

Podpora trávenia a črevného mikrobiómu

Výsledky štúdie ukazujú, že Aquamin zvýšil produkciu mastných kyselín s krátkym reťazcom (acetát a propionát), výrazne znížil produkciu laktátu a zvýšil pH hrubého čreva, bez negatívnych zmien v zložení črevného mikrobiómu. ^[7]

Pre koho je Aquamin vhodný?

Aquamin je vhodný pre širokú skupinu ľudí, ktorí hľadajú prirodzenú a komplexnú minerálnu podporu:

• Ženy v perimenopauze a po menopauze – zvýšené riziko úbytku kostnej hmoty a osteoporózy
• Ľudia s problémami kĺbov – artróza kolien, bedier, znížená pohyblivosť
• Športovci a fyzicky aktívni ľudia – podpora regenerácie kostí a kĺbov pri záťaži
• Starší ľudia – prevencia osteoporózy a udržanie pohyblivosti
• Ľudia s nedostatočným príjmom vápnika a horčíka zo stravy
• Tí, ktorí hľadajú prírodnejšiu alternatívu k syntetickým minerálnym doplnkom

Aquamin nie je vhodný pre osoby s hyperkalcémiou (zvýšenou hladinou vápnika v krvi) alebo ochoreniami obličiek – v takom prípade je pred užívaním vhodné poradiť sa s lekárom.

Zaujímavosti o Aquamine

• Riasy Lithothamnion rastú veľmi pomaly – niekoľko milimetrov za rok – čo z nich robí výnimočne minerálne bohatý organizmus akumulujúci minerály z morskej vody po celé desaťročia.
• Na rozdiel od syntetického uhličitanu vápenatého má Aquamin poréznu štruktúru podobnú kostiam, čo môže prispievať k jeho osteogénnym vlastnostiam.
• Aquamin sa používa nielen ako výživový doplnok, ale aj v biomedicínskom výskume – bol zakomponovaný do kolagénových kostných náhrad, kde výrazne zlepšil mineralizáciu osteoblastov a osteogenézu. ^[8]

Aquamin Mg – morský horčík pre tých, čo chcú viac ako len minerál

Aquamin Mg je špecializovaná varianta klasického Aquaminu – magnéziový doplnok vyvinutý spoločnosťou Marigot z minerálov obsiahnutých v morskej vode okolo červených rias Lithothamnion. Kým štandardný Aquamin je primárne zdrojom vápnika, Aquamin Mg bol špeciálne vyvinutý tak, aby poskytoval vysokú koncentráciu horčíka pri zachovaní rovnakého prírodného, multiminerálneho profilu.

Aquamin Mg obsahuje prirodzene asi 33 % horčíka spolu so stopovými prvkami ako vápnik, bór a selén. Aquamin MG TG je všestranný zdroj minerálov, pretože okrem horčíka obsahuje aj ďalšie minerály a stopové prvky, ako je vápnik a železo, čo vytvára synergický efekt zvyšujúci vstrebávanie a využitie horčíka v tele.

Z hľadiska biologickej dostupnosti obstál Aquamin Mg vo vedeckom testovaní veľmi dobre. Štúdia na bunkových modeloch (Caco-2) potvrdila, že biologická dostupnosť Aquamin Mg bola porovnateľná s MgCl₂ a signifikantne prevyšuje MgO – jednu z najmenej efektívnych syntetických foriem horčíka. Navyše výsledky štúdie z roku 2024 ukázali, že Aquamin Mg vykazuje lepšiu rozpustnosť počas trávenia v prítomnosti jedla v porovnaní s komerčnými formami bisglycinátu. ^{[9], [12]}

Aquamin sa vyznačuje charakteristickou „honeycomb" (medovníkovou) bunkovou štruktúrou, ktorá ovplyvňuje jeho chemické správanie a schopnosť vstrebávania. Stopové minerály v tejto multiminerálnej matrici sú zdanlivo zanedbateľné, no ich synergické pôsobenie výrazne zvyšuje účinnosť horčíka.

Výskum naznačuje, že zmes Aquamin F a Aquamin Mg môže pozitívne ovplyvniť aj diverzitu črevného mikrobiómu ^[10] a podľa štúdie na potkanoch môže spomaľovať vekom podmienený pokles kognitívnych funkcií. ^[11]

Aquamin vs. Aquamin Mg – aký je rozdiel a ktorý si vybrať?

Na prvý pohľad môžu tieto dva názvy pôsobiť mätúco. Oba pochádzajú od rovnakého výrobcu (Marigot Ltd.), z rovnakého druhu červených rias Lithothamnion a oba obsahujú viac ako 70 stopových minerálov. Napriek tomu ide o dva odlišné produkty s rôznym primárnym zameraním:

Štandardný Aquamin obsahuje vápnik a horčík v pomere približne 12:1 ^[4], čo znamená, že horčíka je v ňom relatívne málo. Aquamin Mg tento pomer obracia – horčík je tu dominantným minerálom, vápnik plní skôr doplnkovú úlohu.

Praktické odporúčanie: Ak riešite zdravie kostí, kĺbov alebo ste v období menopauzy, voľte štandardný Aquamin. Ak vás trápi chronická únava, stres, svalové kŕče alebo problémy so spánkom, siahnite po Aquamine Mg. Pre komplexnú minerálnu podporu je ideálna kombinácia oboch – prípadne produkt, ktorý ich spája v jednej kapsule.

Zoznam použitých štúdií:

1. Frestedt JL et al. (2008). A natural mineral supplement provides relief from knee osteoarthritis symptoms: a randomized controlled pilot trial. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18279523/
2. Frestedt JL et al. (2009). A natural seaweed derived mineral supplement (Aquamin F) for knee osteoarthritis: a randomised, placebo controlled pilot study. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19187557/
3. Brennan O et al. (2011). The marine-derived, multi-mineral formula, Aquamin, enhances mineralisation of osteoblast cells in vitro. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21751268/
4. Aslam MN et al. (2011). Evidence that marine-derived, multi-mineral, Aquamin inhibits the NF-κB signaling pathway in vitro. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034197/
5. Brennan O et al. (2013). The osteogenic potential of the marine-derived multi-mineral formula aquamin is enhanced by the presence of vitamin D. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23873476/
6. Quinlan P et al. (2013). Antioxidant and pro-apoptotic effects of marine-derived, multi-mineral aquamin supplemented with a pine bark extract, Enzogenol, and a green tea extract, Sunphenon. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24074358/
7. Crowley EK et al. (2020). A Marine-Derived, Multi-mineral Supplement Influences Bacterial Fermentation and Short Chain Fatty Acid Profile In Vitro. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32749902/
8. Smith EL et al. (2015). Incorporation of the natural marine multi-mineral dietary supplement Aquamin enhances osteogenesis and improves the mechanical properties of a collagen-based bone graft substitute. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25884141/
9. Felice VD et al. (2018). Bioaccessibility and Bioavailability of a Marine-Derived Multimineral, Aquamin-Magnesium. Nutrients, MDPI. https://www.mdpi.com/2072-6643/10/7/912 | PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6073474/
10. Crowley EK et al. (2018). Dietary Supplementation with a Magnesium-Rich Marine Mineral Blend Enhances the Diversity of Gastrointestinal Microbiota. Marine Drugs, MDPI. https://www.mdpi.com/1660-3397/16/6/216
11. Crowley EK et al. (2022). A Reduction in Behavioral Pattern Separation Is Attenuated by Dietary Supplementation with a Magnesium-Rich Marine Mineral Blend in Middle-Aged Rats. Journal of Medicinal Food. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34185600/
12. O'Sullivan AM et al. (2024). The Bioaccessibility and Tolerability of Marine-Derived Sources of Magnesium and Calcium. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38608850/ | ScienceDirect: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1046202324000999